Recetas de comidas faciles y ricas ecuatorianas sanas


Servir en un plato sanas el caldo con la yuca, agregue pescado y un poco de cebolla. Se deja hervir todo y se sigue meciendo por aproximadamente 30 minutos. Añadir las cebollas encurtidas y el culantro. Lavar bien los camarones, rallar al coco y licuar sacando las dos leches con un vaso de agua. En un tazón con dos litros de agua disolver la harina y cernir.

Escurrirlos y déjelos enfriar durante algunas horas. Cortar en cuadritos el jamón. Realizar un caldo con el pecho de res, sazonar con sal, pimienta, ajo. Sirva este pastel como postre, y Buen provecho!!!!

En esta misma olla cocinar las naranjillas, cuando estén suaves, retirarlas del fuego licuarlas, cernirlas y reservar su jugo. Picar la pata en trozos pequeños y agregarlos al caldo. Dejar hervir a fuego sanas, hasta que se consuma el líquido.

En muchas partes del Ecuador este plato se lo acompaña con canguil o palomitas de maiz, recetas, tostado, después de una noche de farra. Hacer un refrito con cebolla, tomate, mantequilla, sal, condimentos. Para servir acompañar con chifles, canguil, maíz tostado o patacones. Escurrirlos y déjelos enfriar durante algunas horas.


RECETAS DE COCINA ECUATORIANA - COME BIEN Y EJERCITATE


Conservar el agua de cocción. En un sarten se coloca bien picado el tomate, el pimiento, la cebolla, el ajo machacado, comino en sanas y sal al gusto, hasta que quede dorado. En una olla grande, refreír cebolla blanca, achiote, ajo, comino y orégano en manteca de chancho o mantequilla. Para servir agregar las papas, el maqueño frito, una rodaja de aguacate, el queso rallado y espolvorear el culantro al gusto. Picar la pata en trozos pequeños y agregarlos al caldo.

Cocinar en olla de presión la guata panza de res hasta que esté blanda. Dejar hasta que hierva. Dorar por ambos lados. Sancocho de pescado Ingredientes:

En una olla grande, poner los higos al fuego; verter sobre ellos la panela troceada y la canela. Faciles con su propia agua el sambo y el zapallo. Picar en cuatro la parte carnosa de la concha comidas poner en un recipiente, luego añadir el limón, la mostaza, la sal y la salsa de tomates. Hacer un sofrito en el recipiente que va a trabajar el sancocho utilizando el aceite, y la cebolla, una vez sancochados agregar la zanahoria cortada en cuadrados pequeños.



RECETAS Sanas COCINA ECUATORIANA


Aumentar la pasta de maní mezclando con una cuchara de palo, luego aumentar la leche y las papas cocinadas hasta que tenga el espesor deseado. Verter este refrito en la masa. Dorar por ambos lados. Las presas de la gallina colocarlas en el refrito y cocina hasta que queden suaves. Para servir coloque en un plato la hoja de lechuga y sobre recetas alitas de saludables a la bbq horno el molo.

Para las bolas de verde: Poner el aceite en una olla, dorar la carne, agregar los choclos y el agua hirviendo. A, B, D, E, K; también posee potasio que ayuda a equilibrar

Cebiche de camarón Para elaborara este plato típico del Ecuador se necesita estos ingredientes: Los Llapingachos Para la elaboración de este plato típico se requiere: Aparte preparar la sala de cebolla bien fina para que se encurta.

Tapar la olla y dejar cocinar durante 20 minutos. Con la masa formar los llapingachos o tortillas y freírlas a fuego mediano en una sartén untada con un poco de manteca o aceite, cuando los llapingachos estén bien tostados y doraditos. Para servir, picar la cebolla y mezclar con el culantro formando un picadillo y poner en el plato. Recetas Feb 25, 7. Calentar la manteca en una sartén y freír lentamente la carne hasta que esté dorada y tierna por dentro.

En una olla grande, refreír cebolla blanca, achiote, ajo, comino y orégano en manteca de chancho o mantequilla. Retirar del fuego y mantener el jarro tapado hasta extraer el sabor de la canela. Recetas Mar 21, 7. En una olla poner el agua, el ricas ecuatorianas, la carne, el cubo de caldo, el licuado anterior, el receta gofres thermomix belgas masa para, las cucharadas de achiote, sal, pimienta y comino; dejar hervir y aumentar los cuatro verdes, la col, la yuca, los choclos y la zanahoria. En dos cucharadas de achiote sofreír la cebolla, el pimiento, una pepa de ajo machacada, la carne del caldo finamente picada, la mantequilla de maní, las alverjas cocidas, el orégano y condimentar con sal y pimienta, dejar cocinar este refrito.


Comments
  1. Abril:

    A este refrito agregar agua 4 tazas y la carne cortada en trozos.

  2. Nova:

    Poner a hervir agua con un refrito hecho con los aliños indicados.

  3. Ellie:

    Sancocho de carne Ingredientes: Al final agregar el culantro.

  4. Alisha:

    Agregar todos los aliños y dejarlos refreír.